당근 주스, 항산화 수치가 좋아지면 암도 예방될까?
당근 주스의 17명·90일 사람 연구를 읽습니다. 항산화 검사와 암 발병을 구분하고, 연구 섭취량을 권장량으로 복사하지 않는 이유와 주스·보충제·살균 표시를 확인하는 순서를 정리합니다.
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6분 읽기음식·민간요법 검증
복근운동만 하면 뱃살부터 빠질까? 근육과 지방은 다릅니다
복근운동의 근지구력 효과와 국소 지방 감소를 구분합니다. 2011년 시험, 2022년 종합분석, 반대 결과를 낸 2023년 소규모 시험을 함께 읽고 오늘 운동 선택을 정리합니다.
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5분 읽기음식·민간요법 검증
코막힘에 뜨거운 증기, 감기도 빨리 낫게 할까?
코가 잠깐 편한 느낌과 감기 회복은 다릅니다. 가열·가습 공기 연구의 한계, 뜨거운 물그릇의 화상 위험, 더 안전한 자가관리와 진료 신호를 구분합니다.
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5분 읽기음식·민간요법 검증
목 아플 때 소금물 가글, 감기도 빨리 낫게 할까?
목의 불편 완화와 감기 치료는 다릅니다. 소금물 가글 안내와 코세척을 함께 시행한 소규모 시험을 구분하고, 어린이·삼킴 문제와 진료 신호를 정리합니다.
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5분 읽기방송 재료 근거 검증
늙은 호박을 먹으면 무릎 통증이 줄어들까? 호박잎 연구와 식사의 차이
천기누설의 늙은 호박 소개를 계기로 관절 효능을 따로 확인했습니다. 영양소 함유·호박잎 세포 연구·실제 무릎 통증 치료를 구분하고 식사 선택과 진료 신호를 정리합니다.
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6분 읽기건강 상식 근거 검증
고구마를 먹으면 혈당이 내려갈까? 정제 연구와 한 끼 식사의 차이
고구마 정제의 당화혈색소 연구를 군고구마에 적용할 수 있을까요? 작은 사람 시험의 한계와 밥에 더 먹는 경우·대신 먹는 경우, 저혈당 주의점을 구분합니다.
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6분 읽기방송 재료 근거 검증
구강 유산균 LGG, 잇몸에 좋다는데 양치를 대신할 수 있을까?
어제 방송의 구강 유산균 LGG를 사람 시험으로 검증합니다. 혼합 균주·4주 지표와 잇몸병 치료의 차이, 제품 표시와 양치·치간 관리 우선순위를 확인하세요.
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- 허리둘레
- 복부비만 기준 미만
HEALTH CHECKUP
검진표에서 먼저 찾을 숫자 4개
성인 일반건강검진 결과를 읽을 때 사용하는 기본 참고값입니다.
< 100 mg/dL
100~125는 공복혈당장애 의심, 126 이상은 확진검사 대상입니다.
< 120/80 mmHg
안정 상태에서 반복 측정한 평균이 140/90 이상이면 진료 확인이 필요합니다.
< 25 kg/m²
한국 성인은 BMI 25 이상을 비만으로 분류합니다.
남 90 · 여 85 cm
각 기준 이상이면 복부비만으로 분류합니다.
SYMPTOM GUIDE
검색하기 전에 이것부터 보세요
흔한 증상은 관찰할 점과 바로 진료할 신호를 분리해서 설명합니다.
설사·식중독, 집에서 볼 것과 병원 갈 때
물을 마시기 어렵거나 심한 탈수·혈변·고열이 있으면 의료기관 확인이 필요합니다.
질병관리청 원문손·팔 트러블, 접촉 물질부터 기록하기
새 장갑·세정제·금속·땀 노출 시점과 부위를 기록하면 원인 확인에 도움이 됩니다.
의료정보 원문술 종류보다 실제 알코올량이 중요합니다
알코올성 간질환은 증상이 없을 수 있습니다. 음주량과 검진 수치를 같이 확인하세요.
서울대병원 원문아이 BMI는 성인 기준으로 계산하면 안 됩니다
소아·청소년은 성별과 연령에 따른 성장도표 백분위수로 평가해야 합니다.
질병관리청 원문출처와 이용 기준
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최신 글 근거 자료 ↗계산 결과의 기준 확인BMI·혈압·대사증후군 결과 옆에 적용 기준과 출처가 있습니다. 내 상황에 맞는지 함께 확인하세요.
계산기와 기준 보기 ↑누가 작성하는지 확인오늘의 건강 편집팀이 자료를 정리합니다. 의료인 검수를 받은 글인지는 별도 표시를 확인하세요.
운영·편집 주체 보기 ↗글 상단의 검토일도 확인해 주세요. 일반 건강정보와 계산 결과는 개인의 진단·처방을 대신하지 않습니다.
오늘의 건강은 일반적인 건강정보를 제공합니다. 개인의 증상·질환·복용약에 따른 진단이나 치료는 의료기관에서 확인해야 합니다. 응급 증상이 있으면 계산기 결과와 관계없이 119 또는 응급실을 이용하세요.
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